Kernetræning – træn din indre kerne
På dette hold træner vi kroppens kerne dvs. bækkenbund og indre mavemuskler i samarbejdet med åndedrættet. Træningen er for dig med svag bækkenbund, har inkontinens, har nedsunkne bækkenorganer, spaltede mavemuskler, bækkensmerter mm.
Træningen er til begge køn og til alle aldre. Du skal bare kunne komme på gulv. Holdet er ikke for dig, der lige har født. Først efter uge 8. og når din læge har givet dig grønt lys.
Hvad er kernetræning!
Kroppens kerne skaber stabilitet til hele kroppen. Kernen består af de indre mavemuskler, de små rygmuskler, bækkenbunden og åndedrætsmusklen. Hvis bare et af områderne ikke fungerer optimal kan der opstå forskellige problematikker og smerter. Grunden til dysfunktionen i kernen kunne være graviditet, overvægt, operation i ryg-/maveregion, kejsersnit, nedsat bevægelse af bækkenregionen, overgangsalder, rygproblemer eller forkert træning. Kernetræningen er målrettet træning til at få kontakt til bækkenbunden og de indre mavemuskler, derefter holde spændingen og dens udholdenheden i forskellige udgangsstillinger til senere at kunne udføre dem under funktionelle bevægelser. Teori af selve kernen er indlagt i træningen, derfor bliver træningen lagt i forløb. Kontakt venligst klinikken for at høre om hvornår næste forløb opstarter.
Fungerer kernen ikke, kan du opleve:
- Urininkontinens
- Spaltet mavemuskler/Rectus diastase.
- Nedsunkne underlivsorganer
- Lændesmerter
- Bækkensmerter
- Symfysesmerter
- Overspændt bækkenbund
- Seksuelle forstyrrelser
- Forstoppelse
- Mavesmerter
- Nedsat fordøjelse
Kernetræning i Glostrup
Ring til os i dag på 43456040, hvis du søger kernetræning, så du får en stærkere bækkenbund og samlet mavemuskler.
Træningen er utrolig effektiv og giver dig kontrol, viden og bedre livskvalitet.
Klinikken kører hold i løbet af hele ugen og på mange forskellige tidspunkter. Du finder os i Glostrup og vi er nær Albertslund, Vallensbæk og Brøndby.