Via stabilitetstræning med pilates principper træner vi de dybe indre mavemuskler, bækkenbundsmuskler og rygmuskler. Træningen gør din krop bevidst om disse musklers vigtige funktion for kroppens stabilitet i forhold til styrketræning og dagligdagsfunktioner. Vejrtrækning integreres i øvelserne.
Ved stabilitetstræning med Pilates principper kan du opnå følgende:
- Bedre kropsholdning og kropsbevidsthed
- Træning af kroppens muskelkorset (de indre dybe muskler)
- Bedre kropsstyrke og udholdenhed
- Øget smidighed og bevægelse
Øvelserne kan tilpasses til den enkelte deltager.
Stabilitetstræningen til gravide og nybagte mødre
Træningen foregår som beskrevet ovenfor, dog er der særligt fokus på de områder, der belastes ved graviditeten, således at eventuelle gener forebygges.
Stabilitetstræningen med Pilates principper er meget relevant som træning før og efter fødslen og babyer er yderst velkomne på holdet. Man kan starte på at træne stabilitet lige efter fødslen. Her tages også individuelle hensyn, hvis der er behov for dette.
Du kan altid kontakte klinikken for at tilmelde dig eller for at høre nærmere. En del af klinikken deltagere kommer fra Brøndby, Vallensbæk, Albertslund og Glostrup.