Mindfulness øvelser og meditation
Kan bookes individuelt eller på hold. Mindfulness udføres af fysioterapeuter med særlig uddannelse.
Med mindfulness får du et redskab, som bl.a. giver dig mulighed for:
- At håndtere dine tanker, stress og smerter.
- At kunne være til stede i nuet med det, der sker, når det sker.
- At kunne være i stilheden med dig selv og sammen med andre.
- At vende tilbage til dit autentiske selv og din krop. At mærke mere glæde.
Vi lever i et samfund med travlhed, præstationsræs og en forventning om, at vi altid er til rådighed via telefoner, mails, Facebook m.m. Vi bliver konstant bombarderet med, hvad der er rigtigt og forkert samt nyheder om kaos og kriser. Mange af os stiller store krav til os selv som forældre, kollegaer og venner. Dette påvirker hjernen, vores nervesystem og resten af kroppen negativt. Vores hjerne bliver ”overophedet”, og vi mister let forbindelsen til os selv og vores krop. Vi glemmer at mærke vores grænser og at få sagt ja og nej hensigtsmæssigt. Dette kan medføre stress og smerter, som kan afhjælpes med mindfulness øvelser og mindfulness meditation.
Kontakt klinikken i dag, hvis du ønsker mindfulness øvelser og meditation i Glostrup, tæt ved Albertslund, Brøndby og Vallensbæk.